Futbolda Başarı İçin Beslenme ve Diyet Önerileri
Karbonhidratlar, futbolcuların enerji ihtiyacının ana kaynağıdır. Tam tahıllı ekmek, makarna ve pirinç gibi besinler, kaslarınızı çalıştırmak için gereken glikojeni depolar. Antrenman öncesinde ya da maç […]